作者/儒风君 来源/儒风大家（ID：rufengdajia） 直立行走是人类独有的能力，也是人类最平凡的奇迹。 走路运动简单，贵在持之以恒。 俗话说：“走为百练之祖。”走路是锻炼身体、延年益寿的最佳...

北京协和医院出品的“健脑神操”火遍网络 该院神经科医生亲身示范！ 这4个简单的手指动作 每个动作每天做20遍 可以帮助锻炼脑神经 《美国医学会杂志》曾刊文指出，人的大脑从30岁开始衰老；40岁...

 秋天养生的关键，就在于“外御寒、内润燥”。顺应气候变化，保持人体内的阴阳平衡，避让秋天的肃杀之气。01外防风寒  秋分过后寒气渐重，昼夜温差很大。为免受风寒，早晚要适当增减衣物，更...

7月5日，国家卫健委召开新闻发布会介绍，目前，我国人均预期寿命提高到77.93岁，主要健康指标居于中高收入国家前列。 对于每一个国人来说真的是可喜可贺。但在高兴之余，还有一个数据值得每个人...