通过运动减肥已经逐渐成为大众的共识，但是仍然有很多人存在疑问：我要用什么样的运动方式，何种强度？首先，要提醒大家的是，选择自己感兴趣的运动方式，才最容易坚持下来，如果半途而废，是不...

最大摄氧量（VO2max），可能是你的有氧天花板。 这个名词是指在人体进行最大或力竭运动时，一分钟内每千克体重能够摄入的氧气量，简单理解跑步的时候接近无法坚持，恰好就是最大摄氧量的临界点...

在羽毛球的这项运动中，只有脚步的快速移动，才能在第一时间赶到落球点，打出高质量的回球。很多羽毛球爱好者上手快，但是对于练得好却还是差一点。在日常的掰头中处于被动状态，那么怎么提高你...

人人都会跑步，但不是人人都会跑马拉松，毕竟42.195公里对很多人来说都是很大的挑战！马拉松是一项长距离、长时间的耐力运动，在参赛过程中分配好体力非常关键，它甚至可能决定你会顺利完成比赛...