感觉健身进入了瓶颈期？可能是你练得太狠了。 在健身房挑战自我是一件好事。但是剧烈运动和过度训练仅一线之隔。无论你健身是为了增肌、减肥还是为了健康，过度训练对达到任何健身目的都是适得...

羽毛球的两大关键技术就是步法和手法，有一个形象的比喻就是手法好似招式，步法好似内力。想要学好羽毛球，掌握正确的步法和手法同样重要。 在俱乐部的训练班里，步法和手法都有教授的内容。许...

大家都知道生命在于运动，对于一个人来说，一定要在平时的生活的过程当中，很好的去学会运动，只有很好的去学会运动，才能够让自己的身体持续保持一个比较健康的状态，比如说大多数人会选择去跑...

骑自行车到底是用脚后跟、脚掌心、脚尖骑好？还是用前脚掌骑好？ 咱们一起去了解骑自行车脚部的正确姿势！ 【用脚后跟踩踏板】 用脚后跟踩踏板，由于受力部位的限制，基本上脚腕关节不能活动。...