做到这4点,你就是跑步“大神”了
全程马拉松跑进3小时30分算大神吗?跑进3小时、2小时30分呢?到底什么才算大神,只有跑得快的才是大神吗? 我 […]
赛季即将来临,如何安全有效的进行赛前训练,秋季实现自己跑马小目标? 今天就大家关心的: 赛前长距离拉练跑多长跑
跑马季来了:赛前一个月跑者应该这样练? Read More »
首先靠墙站立,双脚并拢,脚后跟、腿肚子、臀部、后背、后脑勺五点靠墙站立。 如果您出现了五点不能完全紧贴墙面的情
2个动作帮你增强背肌力量,改善含胸驼背的体态 Read More »
如果你是瑜伽初学者,可能会听说过很多关于瑜伽的误解,让你感到非常困惑。以下是你在练习中可能会遇到的的8个误解。
关于瑜伽的这些误解,你一定要知道,尤其是初学者 Read More »
每天跑步对你的健康是好是坏?如果所有跑步者都必须遵守一条跑步规则,那就是承诺,因为跑步是一项你需要充满激情的运
不要每天跑步:业余跑者是为了健康,并非成绩! Read More »
通过运动减肥已经逐渐成为大众的共识,但是仍然有很多人存在疑问:我要用什么样的运动方式,何种强度?首先,要提醒大
适合所有人的减肥方式,经济实惠,让你变瘦变美 Read More »
最大摄氧量(VO2max),可能是你的有氧天花板。 这个名词是指在人体进行最大或力竭运动时,一分钟内每千克体重
最大摄氧量,你的长跑天花板,怎样才能提高? Read More »