什么?你还在做双手训练?单手训练才是王道!
虽然双手训练有着极多的好处,但是也架不住健身者们的训练啊!经过这么长的时间,那些健身者的身体早已适应了双手健身 […]
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2011年出道的李纯,直到现在,在这近十年的时间里,她出演了很多类型的影视剧,这其中不乏电影、电视剧,现在她的
李纯的身材一直都这么好,想知道为什么?因为人家肯坚持锻炼 Read More »
1 作息规律 规律作息,早睡早起,不仅能让自己有一个健康的身体,而且还可以让自己气色变好。 2 培养自己的衣品
10个好习惯,让你逆袭成为100分女神 Read More »
谈到正确的骑乘姿势,都会听到人家说要把「胸往后拉」或是「脊椎往后拉」,「核心收紧」或是「腹部缩紧」,这么多的说
单车骑行中,你觉得自己的拱背正确吗? Read More »
学习羽毛球需要耗费我们大量的时间和精力,不仅如此,在参与羽毛球运动的过程中,我们身体的各个部位都需要活动,因此
掌握这些技巧,让你在学习羽毛球的过程中不受伤 Read More »
生活中,许多人最爱的运动是走路,但又担心走路过度伤膝。膝关节退变的中老年人,常常有不良的走路姿势。如果姿势不对
走路多了膝盖疼?日行万步不伤膝的秘诀在这里! Read More »
1 开合跳 脚步开合的范围不需要过大,张开时,宽度约为肩膀加一个脚掌的距离。闭合时,不需要完全并拢。 快速开合
羽毛球步法关键灵魂:腿部敏捷度锻炼方法 Read More »
众所周知,跑步是一项双腿交替前进的运动,但是这并不代表上肢对跑步的作用就可以被忽视。 在跑步时,上肢发挥了 平
谁告诉你跑步只需要用腿?上肢力量同样不可忽视 Read More »
感觉健身进入了瓶颈期?可能是你练得太狠了。 在健身房挑战自我是一件好事。但是剧烈运动和过度训练仅一线之隔。无论
过度训练:9个症状表明你在健身房练得太狠了 Read More »