不要每天跑步：业余跑者是为了健康，并非成绩！
每天跑步对你的健康是好是坏？如果所有跑步者都必须遵守一条跑步规则，那就是承诺，因为跑步是一项你需要充满激情的运动。 然而，每个人对全心投入原则的理解可能有失偏颇。有些人认为如果你想...
适合所有人的减肥方式，经济实惠，让你变瘦变美
通过运动减肥已经逐渐成为大众的共识，但是仍然有很多人存在疑问：我要用什么样的运动方式，何种强度？首先，要提醒大家的是，选择自己感兴趣的运动方式，才最容易坚持下来，如果半途而废，是不...
最大摄氧量，你的长跑天花板，怎样才能提高？
最大摄氧量（VO2max），可能是你的有氧天花板。 这个名词是指在人体进行最大或力竭运动时，一分钟内每千克体重能够摄入的氧气量，简单理解跑步的时候接近无法坚持，恰好就是最大摄氧量的临界点...
要想打好羽毛球，就要做好步法训练
在羽毛球的这项运动中，只有脚步的快速移动，才能在第一时间赶到落球点，打出高质量的回球。很多羽毛球爱好者上手快，但是对于练得好却还是差一点。在日常的掰头中处于被动状态，那么怎么提高你...