最大摄氧量，你的长跑天花板，怎样才能提高？
最大摄氧量（VO2max），可能是你的有氧天花板。 这个名词是指在人体进行最大或力竭运动时，一分钟内每千克体重能够摄入的氧气量，简单理解跑步的时候接近无法坚持，恰好就是最大摄氧量的临界点...
要想打好羽毛球，就要做好步法训练
在羽毛球的这项运动中，只有脚步的快速移动，才能在第一时间赶到落球点，打出高质量的回球。很多羽毛球爱好者上手快，但是对于练得好却还是差一点。在日常的掰头中处于被动状态，那么怎么提高你...
顺利完成比赛，还是跑崩？这份体能分配策略请查收
人人都会跑步，但不是人人都会跑马拉松，毕竟42.195公里对很多人来说都是很大的挑战！马拉松是一项长距离、长时间的耐力运动，在参赛过程中分配好体力非常关键，它甚至可能决定你会顺利完成比赛...
你是什么脸型就留什么发型！尤其是方、圆脸，留错显老还显脸大
除了自身的颜值以外，发型的选择绝对是决定气质呈现的关键所在，这一点真的不是空穴来风的理论，在我们自身身上就得到了真实的论证。相信大家都会时常的中意女艺人、博主们的发型呈现，从而暗自...