坏习惯是怎样养成的？都有哪些危害？

坏习惯比好习惯更容易养成。

一个坏习惯，只要我们对自己稍微有一些松懈就会形成，可是要养成一个好的习惯却需要很长时间。

因为坏习惯能够很快的得到反馈，比如我们看搞笑视频，几分钟就能让我们开怀大笑，从而忘记时间，一直浏览下去。

好习惯比如减肥，几天甚至十几天是看不到明显的效果的。

我们总是安于现状，从心底里抗拒改变。

很多事情都是我们凭着习惯无意识的去做的。比如下班后就习惯的躺在沙发上，饿了就习惯性的去找零食吃。

可以如果想要健身，就要去改变躺着的状态，我们从心里抗拒改变，所以坏习惯更加容易养成。

现在的电子产品很大方便抓住了人们的心里，能够迎合人们的喜好，让人们在不知不觉中沉迷。

比如我们刷短视频的时候，看完一个会自动播放到一下个，而看到内容刚好是我们感兴趣的。或者通过滑动手机屏幕就可以切换到下一个内容。

APP所推送的内容，都是我们最常浏览的感兴趣的，从而更加沉迷，忘记时间。

坏习惯之一就是沉迷电子产品，沉迷游戏的世界。

很大一部分原因是我们想要逃避这个世界，沉浸在游戏的世界中，我们拥有了另一个身份，另一个经历。我们可以用我们的武器去战争。

因为对现实的不满或者焦虑，更让我们有一种逃避的想法。

现在有很多的人熬夜甚至失眠。

我们都知道熬夜的坏处，但却有很大一部分人选择熬夜。其实并不是生理上的睡不着，而是精神上的不想睡。

因为忙碌了一天，我们是员工，是父母，是妻子，但唯独不是我们自己，在夜晚降临的这一刻，我们终于可以有一点闲暇做回自己。所以单纯的不想睡。

想要享受这属于自己的一段时光。

坏习惯坏处就不用多说了，之所以被称为坏习惯，肯定对我们的生活和健康都是不利的。

吸烟喝酒，会造成身体的损失。  长期不合理饮食会让我们胃部不适，会造成肥胖。  过度熬夜也是非常危险的，现在经常有人过劳死。

沉迷网络会让我们越来越焦虑。

其实想要改掉这些坏习惯也是非常的简单，简单到只有两个字：自律。

但是真想做到自律，却是非常的困难，必须有坚强的意志力，有自制力，有时间的检验。

既然明白坏习惯的危害，让我们慢慢改掉。做一个积极乐观的人吧 。