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面对领导使用的这三个套路，你可以采取以下方法应对：

1. “负面情绪”套路：

当领导试图通过给你制造负面情绪来逼迫你离职时，你可以采取以下策略：

– 保持冷静：不要让领导的言语和举止影响你的情绪，保持冷静和理智是最重要的。

– 寻找支持：与同事、朋友或家人分享你的困扰，寻求他们的支持和帮助。

– 根据事实回应：如果领导对你提出了不公正的指责或批评，你可以根据实际情况进行恰当的回应，并展示你的工作成果和能力。

2. “重压工作”套路：

当领导试图通过给你过多的工作压力来逼迫你离职时，你可以考虑以下方法：

– 沟通合理期望：与领导进行沟通，明确你的工作量和能力范围，提醒领导关于工作分配的合理性。

– 设置优先级：合理安排工作优先级，确保自己先完成重要任务，再处理其他工作。

– 请求支援：如果工作量确实超出你的承受范围，可以向领导请求支援或是寻求协助。

3. “没有晋升机会”套路：

当领导试图通过扣留晋升机会来逼迫你离职时，你可以考虑以下方法：

– 自我评估：审视自己的工作表现，找出可以改进的地方，并主动与领导沟通改进计划。

– 寻求发展机会：探索其他晋升途径，如参加培训、提升技能、加强自我学习等，以提升自己的竞争力。

– 保持积极态度：面对挫折和困难时，要保持积极的心态，相信自己的价值和能力，并不断努力追求个人成长。

总而言之，面对这三个套路，你需要保持冷静、理性思考，并尝试各种策略来应对。如果情况持续恶化或无法解决，你也可以考虑寻找新的工作机会，以实现个人的发展和职业目标。