人生而自由，却又无处不在枷锁之中，表面上看来，我们身上的枷锁来自于金钱，时间，父母，工作，人际关系等等，但实际上，这些束缚都来自于我们自己。阿德勒心理学告诉我们，人生不是由别人赋予的，而是由自己选择的结果，是自己选择自己如何生活，因此，我们的不自由也是我们自己选择的结果。我们之所以不愿意改变，是因为我们害怕面对改变带来的不确定性，也就是拿不出改变生活方式的“勇气”。
阿德勒心理学是基于“目的论”而不是“原因论”：
阿德勒心理学并没有否定童年对人造成的影响，但是一味的追本溯源似乎并不能解决问题，而“目的论”让我们从过去的阴影中解脱出来，改变我们的目的，问题自然就能迎刃而解，关键是改变需要“勇气”，简而言之就是“获得幸福的勇气”，而阿德勒心理学也是“勇气”的心理学。
一切烦恼皆来自人际关系：
书中另一个比较著名的观点就是：一切烦恼皆来自人际关系，面对社会中普遍存在的期待和评价体系，我们会变的自卑，焦虑，进而可能会导致过度的内耗，而要不要活在别人的期待之中，要不要寻求别人的认可，是我们应该思考的问题。阿德勒为我们提出的解决人际关系烦恼的办法，那就是课题分离，不要干涉别人的课题，也不让别人干涉自己的课题；比如：别人如何评价我，是别人的课题，跟我没有关系。
活在当下：
最后一点，阿德勒心理学强调我们要活在当下，有时候，未来目标过于远大，反而会束缚“当下”的选择，当我们一心奔向未来的时候，也许会错过很多沿途的风景，就像大刘在《三体》中写道的那样——给岁月以文明，而不是给文明以岁月。
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