曾经，咚妞认为跑步是一项非常简单的运动，只要一双跑鞋，左右腿交替向前，想跑就跑，累了就停。但自从入坑跑圈后，那些关于跑步最初的认知，原来太过简单。你会发现，相比刚开始跑步的萌新们，跑步一段时间后会出现很大的不同。
今天咚妞就带你一起看看，跑步1年，3年，5年的跑友，对待跑步这件事上，都有什么改变？你也不妨一起来对照，看看你处于哪个阶段。
面对马拉松直播
跑步1年：
打开电视看到马拉松直播，咦，马拉松比赛也会有直播？跑这么久，这有啥好看的…这真的会有人看吗？
跑步3年：
不愧是顶尖运动员，这配速，做梦都不敢想…你看这跑姿，这步幅，这身材，太牛了！
跑步5年：
这解说在干嘛，好不专业啊，选手都不认识的吗，拜托，这可是XXX啊…你不知道，这个大神去年破了记录吗……
关于跑步装备
跑步1年：
各种时尚运动品牌跑步装备一应俱全，非常喜欢酷炫时尚的跑步装备，什么骚粉色的小腿套，明黄色的臂套，管它专业不专业，首先得看起来既专业又美美哒！
跑步3年：
使用专业级别运动品牌，开始进阶做功课的跑步界老手。跑鞋只选竞速的，装备只选透气的，跑步要带手表的，其他什么肌能贴、腰包、空顶帽，应有尽有。
跑步5年：
各种多余的装备已经成为负担，一双舒服的跑鞋，一身合适的运动装，已经足够。
朋友圈晒跑步：
跑步1年：
刚刚开始跑步，使用手机跑步软件打卡，跑步可以少，但是照片不能少！跑前仔细打扮，跑累了休息不忘自拍，跑后怎能不发朋友圈求赞！
每跑满N公里都要发朋友圈，想让全世界人都知道，自己今天的进步和开心的心情。喜欢在朋友圈晒跑步轨迹、晒自拍的原因是，看着别人的点赞，就能露出满意的笑容。
跑步3年：
偶尔在跑完5公里补给的时候拍拍运动饮料，低调地发个朋友圈。开始用专业运动手表打卡，只打好成绩和比赛卡。
只要是对自己意义比较大的跑步历程，他都会发图片或文字进行纪念。跑马拉松的前后，中签截图、跑前定妆照、网友见面照、跑后成绩证书、跑马拉松的照片各种晒晒晒，跑了首马，比如跑了二环，比如赶上逢年过节，辞旧迎新的时候，去跑一个创意轨迹来纪念一些特殊的日子。
这些跑友在努力跑步这么长时间后，扔出一张轨迹配速图，都会引发朋友圈的感慨膜拜：“这配速、这步频…你这不是在跑，你这是在飞啊！我骑车都赶不上你！”这时的朋友圈，自己的努力得到了肯定，也满足了自己小小的虚荣心。
跑步5年：
跑步到了5年以上，他们的状态大都是，换运动服，跑，回家洗澡，完事！他们已经不怎么发朋友圈了，但身边人都知道你是个跑步达人。
现在只蛮是一个喜欢跑步，为快乐而跑步的成熟跑者。他们的朋友圈看不出太多跑步的痕迹，也很少跑步打卡的记录，他们不想告诉你他们每个月月跑量多少。他们来到了想打就打、不当一回事的佛系阶段。今天想起来就打个卡，明天心情好就打个卡，看见了新鲜的事物，就跟小伙伴分享一下，想打就打，不想打就不打。
关于跑步理由
跑步1年：
为了减肥或者健康，为了能从跑步上获得满足感、自豪感而开始跑步。
跑步3年：
对跑步开始狂热，开始参加各种比赛，为了比赛、成绩而跑，停止不了刷PB的脚步。
跑步5年：
跑到5年，10年，跑步就已经融入了整个人的生活，已经成为生活习惯，不为了什么，就是坚持跑。
关于跑步心态
跑步1年：
跑步，真香！开始体验到了不跑步就不舒服的感觉，每次跑完步都觉得很爽，心里后悔怎么没早开始跑步呢？每天都想着要越跑越多。
跑步3年：
开始参加各种跑步比赛，跑步情绪波动起伏比较大的情绪，基本上跟马拉松有关：唉，XX马拉松又没中签，失落……
跑步5年：
单纯地享受跑步，享受跑步带来的感受，其他的东西都不是最重要的了。
关于跑步里程
跑步1年：
在附近的公园跑跑，每周出出汗已经很有成就感，慢慢体会到跑步的好处，能跑下来5公里或10公里。
跑步3年：
升级打怪，马拉松比赛跑起来。疯狂爱上跑步，起步就是10公里，随便就是一个30+，各种参加比赛，各种刷PB，每周周末不是在跑步，就是在跑步的路上。
跑步5年:
形成了很好的跑步习惯，每天或者隔天跑一个10公里。回归冷静，成为成熟跑者，不再痴迷于各地疯狂参加比赛，跑遍公园无敌手怎么办？偶尔会玩玩越野和铁三。
关于身材气质
跑步1年：
小肚腩消失，小腿变细，整个人变精神了。
跑步3年：
腹部的核心肌肉开始显现，马甲线、锁骨线统统都有，身材也结实了不少，穿衣服超级好看。
跑步5年:
虽然身材很好，但肤色你懂的，凡跑过必留下痕迹。
关于精神状态
跑步1年：
早睡早起已不在那么困难，失眠也得到改善，呼吸均匀，心跳沉稳有力，而且至少甩掉好不少肥肉了吧。
跑步3年：
几乎没有去过医院，跑步会让你的免疫力24小时都全力运转，体力也大幅度提高，身体素质越来越棒；
跑步5年：
朋友会说你是逆生长，周围的人看你的眼神充满了羡慕嫉妒恨。
以上这些神总结你们都中枪了吗？在咚妞看来，这些过程，并没有高下之别，各有各的美妙之处，也是大多数跑者的必经之路。
相信大部分的跑友都经历过这样的一个过程，痛苦地入坑、渐渐喜欢上、疯狂迷恋上、回归到初心。愿我们都能不忘初心、健康跑步。