你有没有感觉你的父母一直在拿其他人和你比较？你有没有感觉即使再努力，你的上级依旧不满意？你有没有感觉你时时刻刻注意着周围人对自己的看法？是的，那是一种很悲哀的感觉，这种感觉最难受的地方就是死水微澜，一旦漫出，无穷无尽。
1.我们的不幸是谁的错？
心理学家弗洛伊德注重原因论，认为过去决定将来，而阿德勒的学说却完全相反，他的心理学立场为目的论。认为一切的不幸情绪都源自于某种目的。
举个例子，作为读者的我，是一名新进的医生，却总是不敢上手操作，如果以弗洛伊德的角度，我是因为出身的学校不够优秀，而觉得自己能力不够而无法上手。但是站在阿德勒的角度上来说，我是出于不想上手操作的目的，才恐惧、不情愿，编造出学校不够优秀的理由。如果改变目的，我想上手操作，那么我的恐惧便会减少，理由也就消失了。阿德勒更想教会我们的是，人并不应该受过去的原因所左右，而是朝着自己定下的目标前进。不要扯不能去做的理由，决定人生的是此时此刻的自己。
2.一切烦恼都来源于哪里？
我提出疑问，我们每天实习、上班最怕的是什么？大多数人告诉我是挨骂。那么，我们究竟怎么做才能坦然面对挨骂呢？这本书阐明了一个结论“我有能力的意识”，要觉得自己是可以或者是可以努力后能做的到，我们觉得自己无能是因为我们有追求优越性的心理，这种心理说白了，就是希望自己进步，但是如果暂时目前无法达到心中的目标，我们就会产生自卑感，这是好事，而如果把这种自卑感当成借口，不去努力，这就是自卑情结。
还是以自己举例，我的自卑感是我上手操作能力差（我希望上手操作能力强），而自卑情结则为我因为上手操作能力差而无法获得表扬还会被骂。自卑情结即找借口安于现状，逃避挨骂不敢改变；而自卑感，寻求进步弥补自己所欠缺的部分，迎面向前。我们总是与很多人比较，但其实我们最大的竞争对手应该是自己，应该不断的前进，与理想中的自己比较。
3.让干涉你生活的人见鬼去，
我们怕挨骂、怕被比较，目的就是过于希望得到别人的认可，就会按照别人的期待去生活，但是一旦这种期待还没有达到，我们就会产生自卑感，而一不注意自卑感就变成了自卑情结，产生不幸的情绪。阿德勒在本书中告诉我们，要做到将别人的课题和自己的课题分离。
举个例子，我要去好好努力完成上级的任务，这是我的课题，但是上级依旧不喜欢我，这是他的课题。我们不要去干涉他人的课题，就不会怕被讨厌，但这一点，并不是为了逃避什么，而是把自己从错综复杂的人际关系中解放出来；有人会问那不管他，不就是不努力了么，你记住，我们一直的竞争对手是理想中的自己！
4.要有被讨厌的勇气，
不管同事也好、上级也好，他的课题是不是为了孤立你、讨厌你，没有人是为了满足你的期待而活，你也要学会直面困难自己的人生课题，不要惧怕他们的目光，因为这是他们的课题！我们要学会自我接纳，做不到就诚实地接受做不到的自己，然后尽量朝着能够做到的方向去努力，变成一个对他人有用的人；这个时候，你一定会有一个疑问，对他人有用是为了什么？他人评价不是他人的课题吗？稍安勿躁，下一部分我会说。
5.认真的人生活在“当下”，
对他人有用的目的不要理解错，不是为了获得他人的认可，而是为了让自己有幸福感，真正的幸福感即贡献感—我对他人有用，我就获得了自己的存在价值，这是一种主观的感觉。
举个例子，我让我家人过上了锦衣玉食的生活，我自己的贡献让我觉得有了存在价值。我今天的帮助让小组赶上了进度，虽然大家没说什么，但是我的贡献让我有了存在价值，我主观感觉很幸福。但是很不幸的是，这种幸福感不是每个人都能获得的。阿德勒在本书中告诉我们不要去追究一个什么样的结果，此时此刻的存在价值才是最重要的，因为人生就是一连串的刹那，太多的变故导致的人生之路的终点是不可预支的。举个例子，我想成为一名画家，我很努力，但是有一天，手受伤了，我无法拿画笔，梦断，但是我努力歌唱，最终成为了歌唱家；或者，我经商了，成为了富豪。他的终点目标换了，但是依然成功，而这成功的关键是如何度过这每一个刹那，聚焦此时此刻，认真而谨慎地做好现在能做的事情。
如果有一本书，让我脱离这种感觉就好了，而我经过各方推荐，遇到了《被讨厌的勇气》，日本作家岸见一郎、古贺史健著，这本书贯彻了阿尔弗雷德·阿德勒的心理学思想，他是谁？是自我启发之父，他的学说以”自卑感”与”创造性自我”为中心,是心理三巨头之一。
这本《被讨厌的勇气》曾经是知乎APP读者最喜欢的书籍，因为针对当代各种压力，它提出我们之所以觉得不幸，是因为住在自己营造的主观世界里。而如何逃离这种情绪，是需要我们学习的课题。
《被讨厌的勇气》告诉我们不要逃避别人的嫌弃与讨厌，我们要做到改变我们自己的目的、战胜自卑感、不要去干涉他人的课题、学会自我接纳、找到自己的存在价值，因为人生的意义是自己赋予自己的。