虽然双手训练有着极多的好处，但是也架不住健身者们的训练啊！经过这么长的时间，那些健身者的身体早已适应了双手健身的动作，而双手健身能够达到的单手健身都能够达到，甚至做得更好。下面就为大家介绍下单手健身的好处吧！
1.增加肌肉稳定程度
对于身体而言什么是最好的情况，就是保持稳定。稳定的状态不一定是最好的，但绝对是最能适合身体情况的。对于来说也是如此。肌肉的稳定程度在一定意义上代表了肌肉所能承受力量的多少，肌肉越稳定，所能承受的压力就越高，身体的素质就越好。利用单手的训练对于肌肉的稳定度有着较好的效果，因为肌肉在不平衡的情况下更要付出更多保持平衡。
2.让肌肉更加紧张
对于单手训练来说，在进行单手训练的时候最大的好处莫过于可以增强健身时的效率。在进行单手训练的过程中身体的另一侧会因为没有被训练到而得到休息，但是另一只手在训练时身体会本能的同时保持紧张的状态，这就导致没有被锻炼的手臂在休息的过程中也间接的得到了加强，大大增加了训练的效率。
3.增强对身体控制
单手训练毕竟不同于双手训练，而且在健身的过程中人们往往更加偏向于双手训练。这就导致了单手训练在无形中被增加了难度，让单手训练这一动作变得不是那么的简单，让健身者在进行单手训练的时候感觉到了明显的不适，这种感觉让健身者不得不将大量的注意力集中在对自身的控制上，以防止身体由于不适应而造成损伤。这就大大增强了健身者对于身体的控制力，让健身者就可以更加方便的控制住自身的身体。
