近日，腾讯新闻总会跳出让人毛骨悚然的新闻，某某公司程序员猝死！平时看着身体强壮的人为何会突然猝死呢？据说是由于加班过劳死的，程序员连续加班一个星期，并且一个星期没有碰过床，每当困了就靠在电脑桌上休息一下然后继续干活，如此过度工作能不出事吗？如今，IT白领加班过劳死现象频频发生，但是谁为过劳死买单？

作为一名码农，高级程序员，是否已经感觉生命岌岌可危？莫慌，莫慌，遇到这些事情必须得淡定。数据显示：冠心病，脑梗等突发病年龄越来越早，如不注意，一下也许就是你。

哪些行为会导致猝死？

1.连续加班

有关加班熬夜致病、猝死的新闻太多了。。。网上随便一翻都是很多条让人心情沉重的新闻，这些猝死的人大部分都是年轻人，猝死前也没有任何明显症状，以至于家属、朋友都不敢相信这是事实。那么原因是什么呢？长期加班其实是身体和精神的双重折磨，承受巨大的压力，超负荷运转，很容易引发心肌梗塞，心脏病等危险，这种毛病最可拍的是没有什么警示，第一次发作就能带走你的一切。

2.经常熬夜

在世界杯期间，男同胞们疯狂看球，经常是连续十几个小时看球，看球虽然没有加班那么累，但也是连续熬夜，人体就像一部机器，有工作就必须有休息，否则器官功能衰竭，一旦报废机没有返厂维修的可能。

3.暴饮暴食

心脏病最容易在吃饱饭后发作。本来心脏不好，心痛的人切记不可过度吃动物肝脏、鱿鱼等胆固醇高的事物。

4.剧烈运动

马拉松长跑、运动会猝死的人也不少。现在社会的人身体素质偏差，平时不做运动，一到运动会比赛就拼命运动，关键时刻怎么不掉链子。当运动中出现头晕，胸痛的现象，应立即停下来，别管什么考试和体育精神了，保住自己的命才是最重要的！

猝死前会有什么征兆？

1.胸闷，心绞痛

出现不明原因的胸闷，心绞痛，可要当心了！这说明你有心肌梗死的隐患。心肌梗死常见诱发因素是情绪激动和劳累过度，另外经常吃得太多油腻食物。

3.精神不振，嗜睡，疲乏无力

这是一个预兆，身体内部发出的警报信号，当出现这种情况时应该立即寻求医生帮助。

4.情绪激动

情绪过于激动，容易导致脑充血，并且还可能诱发心梗。有一个实实在在的例子，去年有一个非常火的新闻，城管和小贩争执过后，小贩突然死亡了。网友非常愤怒，纷纷指责城管打死人，难道争吵几句也会死人吗？其实在医学上解释，这猝死的小贩极有可能是由于情绪太激动而引发的心梗死亡的。

如何防止猝死的悲剧？

（大神部落的大神们，都这样做的，小的赶紧学学吧。）

1.间歇性睡眠。如果实在要加班的话，半小时睡一觉。

2.多喝水。如果长时间加班的话，记得每30分钟喝一杯水。多喝水有2个好处，一个是多喝水可以稀息血液粘稠，使血流顺畅；另一个好处是多喝水能让你频繁跑厕所，这也相当于运动，活动下筋骨。

3.如果不用一直敲键盘，可以用手按压你的中指指尖和腕关节部（即脉搏处）。可以有效给心脏补气。

4.切勿酒后加班。

5.买个羊角梳子梳头。这个方法很管用，每隔半小时梳一次，一次梳30秒，可以疏通大脑血液流畅度。

6.长时间久坐，不适合突然站起来，这会容易脑溢血。

7.保持有意识的间歇性深呼吸。加班时间越长，你会发现你呼吸及呼吸周期越短。这时要有意识的做深呼吸，提高氧气摄入量。

8.有人喜欢加班时候听音乐，而且是非常劲爆的那种。其实不适合，这样反而会让你血压极速升高，建议还是一些轻音乐。

9.学会自言自语。如果经常一个人在办公室加班，那么学会自己和自己说话，有时哪怕把手上文稿上面的字读出来都是好的。科学证明，说话有益健康，而且能启发你的思维和灵感，降低脑梗几率。

珍爱生命，请远离无休止加班！！！