我们知道，颜值是天生的，但是，好身材需要后天的努力。
健身锻炼可以改善肥胖，强化肌肉线条，提升身材比例，塑造迷人的身材曲线。但是，你会发现，在坚持健身锻炼的过程中，除了身材变好以外，颜值也不知不觉提升了，这是为什么呢？
虽然健身无法改善一个人的五官，但是，在健身这个过程中，你给人的感觉会不知不觉发生变化。
下面小编从几个方面来分析，健身为什么可以改善一个人的颜值？
1、健身让人变得自律、健康
健身的人会慢慢变得自律起来，他们会逐渐改掉熬夜晚睡、吃垃圾食品的恶习，学会三餐规律，吃健康的食品，坚持早睡，保证充足睡眠。
长期以往你会发现，自己的身体负担减轻了，人变得健康，精神面貌变好了，给人阳光的感觉。而人有活力就是颜值的加分项，你给人的感觉就是变年轻了。
2、健身可以释放压力，提升抗压力。
健身的人身体会分泌多巴胺，帮你制造愉悦因子，有效驱赶负面情绪，你会发现自身的抗压力变强了，变积极乐观了，急躁、抑郁的情绪减少了，给人以温和亲近的感觉，这个的气息也会反映在颜值上，从而为你的颜值加分。
3、健身可以改善体态，提升气质形象。
健身可以促进血液循环，帮您激活身体肌群，预防肌肉劳损，纠正含胸驼背、脖子前倾等问题。
而拥有一副挺拔的身姿，可以帮您提升气质形象，让你整个人从猥琐状态变得气质出众，看起来也更有魅力。
4、健身可以减缓皮肤老化速度。
健身锻炼尤其是进行力量训练可以提升肌肉含量，提升基础代谢值。肌肉可以有效支撑起皮肤，让你保持紧致的皮肤，减缓皮肤下垂、皱纹的出现，帮你对抗年龄的老化。
健身与不健身的人在多年以后，颜值状态看起来差别是很大的。如果你想要保持冻龄状态，那么趁年轻的时候多健身准没错。
5、健身让人忽略颜值，关注身材。
通过健身练出好身材的人，人们总是把焦点集中在身材上，从而忽略了颜值，即使颜值差一点，人们也会比较包容。也就是说身材的出色，为你的颜值加了分。
看到这里，你知道为什么长期健身的人，颜值会越来越高了吗？
一个人颜值的提升，是他的外在美、知性美跟内在美的综合体现。而坚持健身可以让你在这几个方面获得提升，因此，你会给人越来越好看的感觉。